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mejora del Rendimiento Deportivo

El entrenamiento de fuerza es la estrategia más eficaz para el tratamiento y mejora de la densidad mineral ósea y la única estrategia para la mejora de la calidad del hueso

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mejora el rendimiento deportivo con un enfoque integral de la salud

Para alcanzar el máximo potencial en el deporte, no basta con entrenar duro; es necesario cuidar todos los aspectos de la salud. Un enfoque integral del bienestar, que combine entrenamiento físico, alimentación balanceada, descanso adecuado y cuidado emocional, es clave para mejorar el rendimiento deportivo de manera sostenible.

La nutrición juega un papel crucial, proporcionando la energía necesaria y facilitando la recuperación muscular. Una dieta personalizada, rica en nutrientes esenciales, asegura que el cuerpo esté preparado para soportar las demandas físicas. A esto se suma la importancia del descanso, que permite al organismo recuperarse y prevenir lesiones, siendo el sueño reparador un aliado indispensable.

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¿Cómo mejoramos el rendimiento deportivo?

PASO 1

Trabajaremos con diferentes tipos de implementos para trabajar las capacidades físicas y complementar el entrenamiento principal para conseguir el máximo rendimiento y motivación del deportista.

PASO 2

Para buscar la mejora del rendimiento deportivo el programa trabajará la parte nutricional que la llevará un profesional cualificado. Él se encargará de planificar una dieta individualizada pero consensuada con el deportista ya que se necesita implicación y consenso de ambos.

PASO 3

Para buscar la mejora del rendimiento deportivo el programa trabajará la parte nutricional que la llevará un profesional cualificado. Él se encargará de planificar una dieta individualizada pero consensuada con el deportista ya que se necesita implicación y consenso de ambos.

bienestar emocional y mental

El bienestar emocional y mental también es fundamental. Mantener el equilibrio emocional, reducir el estrés y fomentar la concentración mental ayuda a optimizar el rendimiento durante la competencia. Técnicas como la meditación, el mindfulness o incluso el apoyo psicológico pueden marcar una gran diferencia.

Finalmente, un enfoque integral implica personalizar el entrenamiento para evitar el sobreentrenamiento y adaptar los ejercicios a las capacidades individuales. A través de esta visión holística, se consigue no solo mejorar el rendimiento deportivo, sino también prolongar la carrera del deportista y preservar su salud a largo plazo.

ELIGE EL PROGRAMA QUE MÁS TE GUSTE

  • 1 entrenamiento por semana con duración 1h aprox.
  • En esta opción, el entrenador buscará complementar el entrenamiento principal del deportista compensando los déficits de capacidades físicas para mejorar el rendimiento.
  • Incluye:
    • Entrenamiento semanal
    • Planificación del entrenamiento
    • Planificación Nutrición
    • Intervención Fisioterapia
    • Toma de datos objetivos y estudio de los mismos
    • Reunión mensual del equipo de intervención

  • 2 entrenamientos por semana con duración 1h aprox.
  • En esta opción, al igual que en la otra opción, el entrenador buscará complementar los déficits entre capacidades físicas, así como buscar la mejora de estas. El entrenador tiene la potestad de planificar el entrenamiento general y/o planificar con el preparador principal la temporada y el entrenamiento complementario.
  • Incluye:
    • 2 Entrenamientos semanales
    • 2 Sesiones con el Nutricionista
    • Planificación del entrenamiento
    • Planificación Nutrición
    • Intervención Fisioterapia
    • Toma de datos objetivos y estudio de los mismos
    • Reunión mensual del equipo de intervención

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