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Nuestros últimos posts

Aquí publicaremos contenido para aquella persona que quiera interesarse por nuestra forma de trabajar y por qué decidimos trabajar así descrita por los diferentes profesionales.

También iremos publicando diferente contenido científico que respaldan nuestras prácticas y otras publicaciones científicas de interés en cuanto a nutrición, suplementación, entrenamiento, patologías y otras cuestiones que nos vayáis preguntando.

Ilustración de una mujer con manga de compresión haciendo ejercicio con una mancuerna ligera y supervisión profesional.

Linfedema después del cáncer: ejercicio, cuidados y hábitos para recuperar confianza

Linfedema después del cáncer: ejercicio, cuidados y hábitos para recuperar confianza La hinchazón de un brazo, una pierna u otra zona después del tratamiento contra el cáncer puede generar dudas

Ilustración de una mujer retomando el ejercicio con una plataforma baja y acompañamiento profesional.

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Volver a entrenar después del tratamiento contra el cáncer: construir una nueva rutina Terminar una fase del tratamiento puede abrir una etapa de ilusión y, al mismo tiempo, de dudas.

Ilustración de una mujer descansando junto a una ventana, con agua y calzado para caminar cerca.

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Fatiga relacionada con el cáncer: ejercicio, nutrición y hábitos para acompañarte Sentirte agotado al hacer una tarea que antes era sencilla puede resultar desconcertante. A veces, además, aparece la presión

Ilustración de una mujer realizando ejercicio con una banda elástica bajo supervisión profesional.

Ejercicio durante la quimioterapia: cómo adaptar el entrenamiento y los hábitos

Ejercicio durante la quimioterapia: cómo adaptar el entrenamiento y los hábitos Cuando empieza la quimioterapia, organizar el día puede convertirse en un reto: las citas cambian, el apetito puede variar

Rubén del Préstamo, director de Lift4Life, durante su intervención en el Telediario de TVE sobre osteoporosis

Rubén del Préstamo en TVE por el Día Mundial de la Osteoporosis

Rubén del Préstamo en TVE por el Día Mundial de la Osteoporosis El 20 de octubre de 2026, con motivo del Día Mundial de la Osteoporosis, Rubén del Préstamo, director

Material para valoración y entrenamiento a domicilio con VALD, TRX, gomas y kettlebell

Valoración y entrenamiento a domicilio: el material que llevamos a tu casa

Entrenar en casa no significa improvisar ni limitarse a una tabla de ejercicios genérica. Una sesión bien planteada puede combinar una valoración objetiva, material portátil y ejercicios adaptados al espacio

Entrenamiento de fuerza para mayores en casa supervisado por Rubén de Lift4Life

Entrenamiento de fuerza para mayores en casa: cómo empezar con seguridad

Mantener la fuerza con el paso de los años no consiste únicamente en levantar peso. Significa conservar recursos para levantarse de una silla, subir escaleras, caminar con seguridad, cargar una

Omega-3 Index: ¿sabemos si tenemos suficiente?

Una forma de conocer nuestro estado de EPA y DHA Cuando hablamos de omega-3, normalmente pensamos en pescado azul, suplementos o salud cardiovascular. Pero hay una pregunta que pocas veces

Microbiota y probióticos: mucho más que “bacterias buenas”

La microbiota intestinal, los alimentos fermentados y el papel de los probióticos en nuestra salud Cuando hablamos de salud intestinal, es habitual escuchar términos como microbiota, probióticos, fermentados o salud

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