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Nuestros últimos posts

Aquí publicaremos contenido para aquella persona que quiera interesarse por nuestra forma de trabajar y por qué decidimos trabajar así descrita por los diferentes profesionales.

También iremos publicando diferente contenido científico que respaldan nuestras prácticas y otras publicaciones científicas de interés en cuanto a nutrición, suplementación, entrenamiento, patologías y otras cuestiones que nos vayáis preguntando.

Microbiota y probióticos: mucho más que “bacterias buenas”

La microbiota intestinal, los alimentos fermentados y el papel de los probióticos en nuestra salud Cuando hablamos de salud intestinal, es habitual escuchar términos como microbiota, probióticos, fermentados o salud

Índice Glucosa-Cetonas ¿Qué es?

Durante décadas, la glucosa en sangre ha sido uno de los biomarcadores más utilizados para evaluar el estado metabólico de una persona. Sin embargo, el metabolismo humano es mucho más

El lactato ya no es el enemigo

El lactato ya no es el enemigo: la molécula que está cambiando el deporte y la salud Durante años nos contaron una historia… hoy sabemos que era incompleta Si practicas

Pretemporada deportiva: el momento más importante del año

La pretemporada no es una transición, es una oportunidad Cuando hablamos de pretemporada, muchas personas piensan en unas pocas semanas destinadas a «ponerse en forma» antes de comenzar la competición.

Colágeno y entrenamiento de fuerza: para qué sirve realmente y qué dice la ciencia

Colágeno y entrenamiento de fuerza: para qué sirve realmente y qué dice la ciencia Si entrenas fuerza de forma constante pero sientes que tus rodillas, hombros o espalda no siguen

Vitaminas del complejo B en la salud y la prevención de patologías

Este artículo explorará en detalle los diferentes tipos de vitaminas B, sus funciones bioquímicas, la evidencia científica sobre sus beneficios en salud y su papel en la prevención de patologías.

Cómo el estrés crónico afecta tus resultados físicos (y tu salud metabólica)

Vivimos en una sociedad en la que la palabra “estrés” se ha normalizado. El problema surge cuando esa tensión no es puntual, sino constante. El estrés crónico es una condición

NAD y NADH: El par clave en tu salud celular

¿Qué es el NAD/NADH? El NAD (nicotinamida adenina dinucleótido) es una coenzima vital que participa en cientos de reacciones metabólicas en el cuerpo. Existe en dos formas: NAD⁺ (forma oxidada)

Qué es el RPE y cómo usarlo para entrenar con inteligencia

Frase clave: RPE entrenamiento El RPE (Rate of Perceived Exertion), o Escala de Esfuerzo Percibido, es una herramienta práctica que permite medir la intensidad del entrenamiento basándose en cómo se

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