Entrenamiento para osteoporosis
Programa protocolizado de entrenamiento para la mejora de la osteoporosis. Mediante el entrenamiento de fuerza queremos poder impactar en el organismo para poder mejorar la calidad del hueso (microestructura) y la cantidad del mismo (densidad).
¿Por qué mejorar la densidad mineral ósea (DMO) y evitar o mejorar la osteoporosis?
Un hueso fuerte no solo da estabilidad al cuerpo sino que sintetiza y regula ciertas hormonas que inciden en a nivel antiinflamatorio en ciertas patologías de medio y alto grado de inflamación sistémica.
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL PERSONALIZADO
ELIGE EL PROGRAMA QUE MÁS TE GUSTE
1 entrenamiento personal semanal 1h. aprox.
Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y
mesociclo).
Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
Contacto contínuo vía whatssap o skype.
Intervención mínima aconsejada 6 meses.
2 entrenamientos personales semanales 1h. aprox.
Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y
mesociclo).
Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
Contacto contínuo vía whatssap o skype.
Intervención mínima aconsejada 6 meses.
3 entrenamientos personales semanales 30 min aprox.
Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y
mesociclo).
Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
Contacto contínuo vía whatssap o skype.
Intervención mínima aconsejada 6 meses.
Todas las opciones pueden ir acompañados de un plan de trabajo para casa o gimnasio.
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