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Entrenamiento para osteoporosis

Programa protocolizado de entrenamiento para la mejora de la osteoporosis

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El entrenamiento de fuerza es la estrategia MÁS eficaz para el tratamiento y mejora de la Densidad Mineral Ósea y la ÚNICA estrategia para la mejora de la calidad del hueso (microestructura) la cual es determinante en evitar roturas del hueso.

¿Por qué mejorar la densidad mineral ósea (DMO) y evitar o mejorar la osteoporosis?

Un hueso fuerte no solo da estabilidad al cuerpo sino que sintetiza y regula ciertas hormonas que inciden en a nivel antiinflamatorio en ciertas patologías de medio y alto grado de inflamación sistémica.

ASESORAMIENTO
NUTRICIONAL
PERSONALIZADO

Contacto

ELIGE EL PROGRAMA QUE MÁS TE GUSTE

  • 1 entrenamiento personal semanal 1h. aprox.
  • Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y mesociclo).
  • Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
  • Contacto continuo vía WhatsApp o Skype.
  • Intervención mínima aconsejada de 6 meses.

  • 2 entrenamientos personales semanales 1h. aprox.
  • Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y mesociclo).
  • Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
  • Contacto continuo vía WhatsApp o Skype.
  • Intervención mínima aconsejada de 6 meses.

  • 3 entrenamientos personales semanales 30 min aprox.
  • Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y mesociclo).
  • Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
  • Contacto continuo vía WhatsApp o Skype.
  • Intervención mínima aconsejada de 6 meses.