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Entrenamientos contra la osteoporosis
Programa protocolizado de entrenamiento para la mejora de la osteoporosis
Te ayudamos a cuidarte en los momentos más delicados
El entrenamiento de fuerza es la estrategia más eficaz para el tratamiento y mejora de la densidad mineral ósea y la únicaestrategia para la mejora de la calidad del hueso (microestructura) la cual es determinante en evitar roturas del hueso.
¿Por qué mejorar la densidad mineral ósea (DMO) y evitar o mejorar la osteoporosis?
Un hueso fuerte no solo da estabilidad al cuerpo sino que sintetiza y regula ciertas hormonas que inciden en a nivel antiinflamatorio en ciertas patologías de medio y alto grado de inflamación sistémica.
ELIGE EL PROGRAMA QUE MÁS TE GUSTE
- 1 entrenamiento personal semanal 1h. aprox.
- Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y mesociclo).
- Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
- Contacto continuo vía WhatsApp o Skype.
- Intervención mínima aconsejada de 6 meses.
- 2 entrenamientos personales semanales 1h. aprox.
- Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y mesociclo).
- Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
- Contacto continuo vía WhatsApp o Skype.
- Intervención mínima aconsejada de 6 meses.
- 3 entrenamientos personales semanales 30 min aprox.
- Planificación del programa de entrenamiento (macrociclo y mesociclo).
- Toma de datos y estudio posterior de los mismos (tests de fuerza, dolor y fatiga).
- Contacto continuo vía WhatsApp o Skype.
- Intervención mínima aconsejada de 6 meses.
ASESORAMIENTO
NUTRICIONAL
PERSONALIZADO con